Tag "vlerat ushqyese"

Ja frutat lëkura e të cilave ka më shumë vlera sa vetë fruti

Shumë prej frutave që konsumojmë i kanë më së shumti vlerat ushqyese në lëkurën e tyre. Në disa raste lëkura përmban 3-4 herë më shumë fibra se vetë fruti brenda.

Mos neglizhoni perimet e bardha

Shpesh ne nuk i japim rëndësinë e duhur perimeve të bardha, duke i krahasuar me ato jeshile, ndonëse vlerat ushqyese janë të njëjta. Ndonëse shpesh themi se një pjatë e